Слюна сама по себе обладает антибактериальными компонентами, дополнительно омывает зубы, унося с собой частицы пищи и налета. Благодаря этому снижается риск развития кариеса. Жвачка помогает смягчить изжогу и другие симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, при которой содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод и раздражает его стенки.
Жевательная резинка ассоциируется скорее с вредной привычкой. Кто-то считает, что она вредит желудку, а кто-то уверен, что она травмирует эмаль зубов . В рекламе настаивают, что жвачка – эффективное средство профилактики кариеса. Давайте разберем, полезна ли жевательная резинка на самом деле, когда и сколько по времени можно жевать ее без вреда для здоровья.
Употребление жевательной резинки снижает риск возникновения кариеса, а также помогает уменьшить изжогу. Жевательная резинка усиливает слюноотделение, за счет чего нормализуется кислотно-щелочной баланс полости рта, нейтрализуется кислота, образуемая обитающими во рту бактериями.
Из-за чего возникает кариес?
Причиной возникновения кариеса являются обитающие в налете бактерии. Питаясь сахарами из пищи, они выделяют разрушающие эмаль кислоты.
Жевательные резинки, в состав которых входит сахарозаменитель ксилит, угнетают жизнедеятельность бактерий полости рта. Как было отмечено выше, они питаются сахаром. Ксилит – тоже сахар, но более сложный. Бактерии его поглощают, как и любой другой углевод, но переработать не могут! Бактерия не получает энергии, не может размножаться и погибает. Поэтому для профилактики кариеса выбирайте жевательные резинки, в составе которых указан ксилит. Разумеется, в жвачке не должно быть сахара.
Жевание жвачки от 5 до 10 минут стимулирует обмен веществ в окружающих зуб тканях: десны, области костной ткани и др., но если жевать ее дольше 10 минут, то можно получить обратный эффект в виде спазма сосудов, а это со временем может привести к ишемии сосудов в области зубов.
Как выбрать жевательную резинку?
Выбирайте жевательные резинки с ксилитом (он же ксилитол или Е967) в составе. Ничего страшного, если наравне с ним в составе есть и другие подсластители. Самый лучший вариант подушечки с легким мятным ароматом.
Как долго и как часто можно жевать жвачку?
Жвачку нужно жевать не дольше 5–10 минут. Наша цель – вызвать слюноотделение, а если жевать ее дольше, то начнется выработка желудочного сока, который может раздражать пустой желудок. Как часто ее жевать? 1–3 раза в день, после перекусов в середине дня не более 10 минут.
